O leTa'aloga Ta'aloga Ta'a'alo Fa'atama'ita'i Potu e Lua Lanufa'atasi ai ma le Handle ua avea ma mea faigaluega fa'amalosi tino, suia le auala e fa'atino ai e tagata ta'ito'atasi a'oa'oga malosi ma fa'atinoga fa'atino. O lenei faiga fou ua maua ai le gauai lautele ma le vaetamaina mo lona gafatia e faʻaleleia ai le malosi o le pipii, agavaʻa, ma le aofaʻi atoa o taʻaloga, ma avea ai ma filifiliga sili i le au faʻamalosi tino, tagata taʻalo, ma fale faʻamalositino.
O se tasi o atinaʻe autu i totonu o le tusi lesona faʻamalositino polo alamanuia o le tuʻufaʻatasia o foliga faʻataʻitaʻiga sili atu ma le faufale umi e faʻaleleia ai le faʻatinoga ma galuega. O polo fa'amalositino fa'aonaponei fa'atasi ai ma le 'au e faia mai mea e lua-leo sili ona lelei mo le u'u lelei, tumau ma le agava'a mo fa'amalositino eseese. E le gata i lea, o nei polo faʻamalositino o loʻo faʻaalia ai se mamanu auʻau ergonomic e maua ai e tagata faʻaoga se saogalemu ma le faʻalelei i taimi o gaioiga faʻamalosi e pei o squats, lunges, ma taʻaloga faʻasolosolo.
E le gata i lea, o le taulai atu i le malosi galue ma le agavaʻa ua faʻamalosia ai le atinaʻeina o polo vailaʻau e faʻafetaui ai manaʻoga faʻapitoa o tagata faʻamalosi malosi ma tagata taʻalo e suʻe se meafaigaluega faʻamalositino atoatoa. O loʻo faʻateleina le faʻamautinoaina e le au gaosiga o nei polo vailaʻau ua mamanuina e tuʻuina atu ai se taʻaloga a le tino atoa e faʻatatau i le malosi autu, mautu, ma le faʻamaopoopoina, ma avea ai ma vaega taua o aʻoaʻoga faʻatino, toe faʻaleleia, ma polokalame faʻatulagaina taʻaloga.
E le gata i lea, o le fa'avasegaina ma le fetuutuuna'i o polo fa'amalositino tusi lesona ua avea ai i latou ma filifiliga ta'uta'ua mo le tele o talosaga fa'aletino ma ta'aloga masani. O polo fa'amalositino e maua i le tele o mamafa, lapopo'a ma lanu e fetaui ma tulaga fa'aletino ma mea e fiafia i ai fa'amalositino, pe o se faleta'alo ile fale, potu fa'amalositino po'o se fale fa'aa'oa'oga fa'apolofesa. O lenei fetuutuunaiga e mafai ai e tagata taʻitoʻatasi ma tagata tomai faʻapitoa ona faʻamalieina a latou taʻaloga masani ma ausia le tele o le malosi ma le faʻatulagaina o sini.
A o faʻaauau pea ona molimauina e le alamanuia le alualu i luma i mea faigaluega faʻamalositino, aʻoaʻoga faʻatino ma faʻamalositino faʻamalositino, o le lumanaʻi o polo faʻamalositino lima e foliga mai e manuia, ma le gafatia e faʻateleina atili ai le aoga ma le fiafia o aʻoaʻoga malosi ma faʻamalositino aoga mo tagata eseese o le tino ma faʻamalositino. Tuli.
Taimi meli: Iuni-15-2024