64 cm yoga polo
Le 64cm BOSU polo: Faʻaleleia tulaga mo aʻoaʻoga alualu i luma
O le 64cm BOSU polo (pe tusa o le 25 inisi le lapoa) fausia i luga o le systic bous mamanuina, toe faʻaaogaina, ma kulupu aʻoaʻoga. A o le taofia o mataupu autu o aʻoaʻoga o le faatupulaia o toleniga, o lona faʻalauteleina o le tele ma fausaga o faʻaleleia e ese mai i faʻataʻitaʻiga laiti pei o le 58Cm boussu.
O feeseeseaiga taua ma tulaga ese
1. Tele lapoa
O le 64cm diameter tuuina atu le 30% tele toleniga o aʻoaʻoga faʻatusatusa i le 58Cm faʻataʻitaʻiga. O lenei isi isi avanoa avanoa:
- soifua atoa-tino gaioiga (e pei o le sprawls, ad crawls) ma faʻaititia le lamatia o le faʻaseʻe ese mai le lupe.
- Paʻaga faʻamalositino poʻo ni mea e lua mo le umi mo le umi.
- faʻaleleia le mautu mo tagata amata poʻo le toe faʻaleleia o tagata gasegase, e pei ona maualalo le lautele o le lautele o le paleni o le paleni.
2. Fetuunai le malosi
A o le 58cm bossu faʻamuamua le mamafa, o le 64cm version o loʻo faʻatagaina mo le sili atu fetuunaiga sili atu i tulaga maualalo:
- I lalo-lalo: Faʻateleina le le mafai ona maua i le tulaga alualu i luma o loʻo taulai atu i le Corre Faʻatulagaina.
- Faʻalelei atoa: ofo atu se mea e sili ona lelei mo le malosi o le malosi (eg, o loʻo faʻamama ai, sitepu-ups).
3. Toe faʻafoʻi ma le avanoa
O le faʻalauteleina o le Dome e aoga tele mo:
- Faʻaletonu tino: tagata gasegase ma le faʻatapulaʻaina o le malosi poʻo le paleni o loʻo afaina ai mai le tagata o loʻo aʻoaʻoina i Nuu Ese.
- O tagata matutua poʻo ni tagata taʻitoʻatasi: O le tele o le sili ona lagolagoina le tino mamafa ma faʻaitiitia soʻoga i le taimi o faʻafitauli i le lumanaʻi.
4. Group Plassity ma toleniga toleniga
O le 64cm bous susulu i vaega o vaega poʻo polokalame galue malosi:
- Tert Harin: Tele tagata faʻaoga mafai ona auai i faʻafiafiaga faʻapitoa.
- taʻaloga faʻapitoa-faʻapitoa: AHlettes faʻataʻitaʻiina o le le mautonu laufanua (eg, faasee) ma le mautinoa le mautinoa.
O ai e tatau ona filifilia le 64cm bosu?
- Faʻamalosi galuega faʻataʻitaʻi e faʻatautaia ai vasega o kulupu poʻo toleniga tagata taʻalo.
- Toe faʻaleleia falemaʻi e leʻi faʻafaigaluegaina saogalemu ma fetuutuunai.
- Tagata faʻaaogaina fale o loʻo saili se mea faʻapitoa mo ni vaega eseese (Yoga, Himit, Malosiaga).
Faaiuga
O le 64cm BOSU polo e faʻateleina ai le faʻamalosi o le tuʻufaʻatasia o le masani ai le poto masani o le suega a le bostic bossu ma faʻalauteleina le tele o taimi, tumau, ma le fetuutuunai. O lona tele o vaevaega lapoa ma e mafai ona faia lelei mo tagata faʻaaoga e taua tele, pe o le toe faʻaleleia o se manuʻa, o se faiaoga o le tino, pe tuleia malosi o le tino. Mo i latou e manaʻomia se paleni o le luʻitau ma le mautu, o le 64cm faʻataʻitaʻiga e tu i fafo e avea o se sili ona faʻaleleia mai le 58Cm lomiga.
